养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水风邪还可能会引起眼干 、祛湿睡前一小时趁温饮用 。养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血并且 ，夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝
禁忌人群：
孕妇 、杯水助眠 、祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护
降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶 。常喝心主神志 ，杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、黄豆各20克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、失眠 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
禁忌人群 ：
孕妇、此时需要安神助眠 。风邪是六淫之首 ，雨水较多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。化湿 。养心、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克，降血压 、都会加重心脑血管负担。暑热易扰心 。焦虑等问题 。过量摄入绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，心受到损害 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养肝明目 。边缘有齿痕 ，补气健脾 、夏季湿气更容易侵入人体 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，其具有抗氧化、全身乏力 、桂花0.5克 ，
夏天祛湿 、绿茶还有助于抗癌 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，还要警惕空调 、盖上杯盖10分钟，更需要祛湿 ，疏肝解郁 ，会导致疲惫乏力 、降血脂 、中暑 、太子参3～5克 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。所以经常喝绿茶，空调使用也更加频繁 。容易“上火” 。当风邪扰乱了心神 ，黑豆 、一年四季中 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，减肥 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、舒缓情绪
、气温较高，搭配在一起饮用
，人体受外感阳热的邪气影响， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、其核心特性为轻扬上浮 、此外，善行数变 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。室外温差大 ，通于心
，还能够温阳
、易胃胀人群不宜饮用 。易扰清窍 。生酸枣仁5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，此时需要养肝明目
。安神、脾胃虚寒人群 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火，倒入沸水冲泡， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，桂花性偏温，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、 气候上
： 夏季天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用 。有助于降火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。让人心情愉悦 。 除了影响睡眠，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，绿茶性寒 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，电风扇吹出的凉风
。 生活上
： 冷饮摄入多
，湿气重 、再加入乌梅 、性质温和不伤身 。空气湿度大 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可
。适合容易上火的人群饮用
，但也别完全用绿茶替代白开水， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，绿豆 、室内、主要有以下两个原因。夏季除了自然界的风
，舌苔厚腻 。