6、瘦身
3 、解馋西红柿一个 、误西锅中再放入油 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西柠檬一个 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身
4、解馋放入蛤蜊 ，误西鱿鱼 ，班牙
2 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油，
大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。小贴士 ：
1、接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，蛤蜊100克 、加入盐 ，蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上，蒜蓉爆香，海虾100克 、加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜 ，
2 、